«Витамины и питание ребёнка летом»
Лето - лучшая пора, чтобы зарядиться витаминами и здоровьем.
Для наших
маленьких первооткрывателей.
Лучшие витамины для детей летом – это овощи и фрукты, более доступные
именно в это время года.
Многие считают, что в летний период взрослым и
детям достаточно того, что они получают из свежих продуктов, а также
находясь на свежем воздухе.
Однако врачи утверждают, что необходимость
принимать витаминно-минеральные комплексы летом всё равно существует.
Ещё один защитник от простудных заболеваний – витамин С, который
положительно влияет на рост ребёнка, на работу почек, печени, центральной
нервной системы. Витамин С является основным витамином в овощах, фруктах
и зелени.
Витамин С- Аскорбиновая кислота усиливает действие витамина А.
Кроме
того, витамин С укрепляет иммунитет, предупреждает развитие аллергических
реакций, помогает поддерживать в отличном состоянии капилляры, дёсны и
зубы.
Улучшает всасывание железа, предупреждая развитие анемии.
Способствует заживлению ран, сращиванию костей. Стимулирует образование
красных кровяных телец.
Летом организм ребёнка как и взрослого интенсивно теряет минеральные
вещества через потоотделение, поэтому, в связи с вышеперечисленными
факторами, полностью обеспечить организм витаминами в летний период
проблематично. Специалисты отмечают повышение потребности организма в
некоторых витаминах. С, Р, Е, А – наиболее необходимые витамины для детей
летом, поскольку на летний период обычно выпадает интенсивный рост
детского организма.
Тaк же возрастает необходимость в магнии, железе,
кальции.
Комментариев нет:
Отправить комментарий