Рекомендации для родителей по оздоровлению детей летом
Не зря говорят, что «солнце, воздух и вода – наши
лучшие друзья». В теплое время года самый лучший период для укрепления детского
здоровья и иммунитета детей.
Между тем, далеко не все мамы и папы знают, что именно
им необходимо делать. Безусловно, самое главное, что, по возможности, должны
обеспечить родители для своего ребенка в летний период года – его пребывание на
свежем воздухе. Некоторые семьи для этого отправляются на отдых к морю, другие отвозят
малыша к бабушке в деревню, а третьи – приобретают путевку в детский
лагерь или санаторий.
В любом случае, подобное времяпрепровождение всегда
лучше, чем просиживание перед компьютером или телевизором, поэтому мама и папа
должны сделать все возможное, чтобы их отпрыск не провел три самых теплых
месяца в четырех стенах.
В силах родителей организовать следующие мероприятия
по оздоровлению детей в летний период:
Закаливание всеми возможными способами. Это означает,
что в летнюю жару не стоит кутать ребенка – позвольте ему бегать босиком и в
легкой маечке, надетой на голое тело. Особенно полезно ходить босыми ножками по
утренней росе – это является отличным способом укрепления иммунитета и
профилактики вирусных инфекций. Купание в реке, море, водоеме или надувном
бассейне также может использоваться для закаливания детского организма. Детей
старшего возраста можно приобщить к обливанию и обтиранию холодной водой, а
также принятию контрастного душа.
Период каникул в детском саду также должен отличаться.
Следует узнать у воспитателей о запланированных программах, входящих в летнее
оздоровление. Во многих дошкольных заведениях практикуют мытье ножек перед
тихим часом, ополаскивание душем и даже использование «тропинок здоровья».
Тропинка представляет собой небольшой участок, на котором имеются мелкие
водоемы, песчаные и травяные полянки, и другие препятствия, что дети проходят
босиком. Азарт и удовольствие малышей от такой игры приносит еще и огромную
пользу здоровью.
Поддержание физической активности. В летний период
года очень важно уделять внимание двигательной активности малышей – не стоит
позволять ребенку играть до полуночи, а потом спать до обеда. Проводите
утреннюю зарядку и гимнастику, ежедневно устраивайте пешие прогулки, а также
приобщайте ребят к подвижным играм и спортивным состязаниям на свежем воздухе.
Принятие солнечных ванн. Лучи
ультрафиолета несут в себе значительную пользу для детского организма, поэтому
всех мальчиков и девочек за время каникул необходимо «напитать» солнцем. Между
тем, к данной процедуре следует относиться очень осторожно - нельзя позволять
малышам находиться на солнце с 11 до 17 часов, а также без головного убора.
Кожу ребенка обязательно нужно смазывать солнцезащитным кремом, на голове у
него должна быть панамка.
Корректировка рациона. Три летних
месяца позволяют нам максимально обогатить организм крохи необходимыми
витаминами и микроэлементами. Включайте в ежедневное меню малыша свежие фрукты
и овощи, ягоды и натуральные соки и другие полезные продукты. Сладкие
газированные напитки нужно заменить свежими соками или компотами. Можно
приготовить разноцветные желе с ягодами и фруктами, чтобы в веселой форме
преподнести ребенку яркую и вкусную, а, главное, полезную пищу. Чтобы не
омрачить радость кишечным расстройством, следует хорошо мыть все дары сада и
огорода перед едой, это же касается и детских рук.
Оздоровление детей летом проводить несложно, нужно
лишь помнить о постоянном присмотре и индивидуальных особенностях организма.
.jpg)
