Питание детей летом

 

 «Витамины и питание ребёнка летом»

 Лето - лучшая пора, чтобы зарядиться витаминами и здоровьем.

 Для наших маленьких первооткрывателей. Лучшие витамины для детей летом – это овощи и фрукты, более доступные именно в это время года. 

Многие считают, что в летний период взрослым и детям достаточно того, что они получают из свежих продуктов, а также находясь на свежем воздухе. 

Однако врачи утверждают, что необходимость принимать витаминно-минеральные комплексы летом всё равно существует. 

Ещё один защитник от простудных заболеваний – витамин С, который положительно влияет на рост ребёнка, на работу почек, печени, центральной нервной системы. Витамин С является основным витамином в овощах, фруктах и зелени. Витамин С- Аскорбиновая кислота усиливает действие витамина А. 

Кроме того, витамин С укрепляет иммунитет, предупреждает развитие аллергических реакций, помогает поддерживать в отличном состоянии капилляры, дёсны и зубы. 

Улучшает всасывание железа, предупреждая развитие анемии. Способствует заживлению ран, сращиванию костей. Стимулирует образование красных кровяных телец. Летом организм ребёнка как и взрослого интенсивно теряет минеральные вещества через потоотделение, поэтому, в связи с вышеперечисленными факторами, полностью обеспечить организм витаминами в летний период проблематично. Специалисты отмечают повышение потребности организма в некоторых витаминах. С, Р, Е, А – наиболее необходимые витамины для детей летом, поскольку на летний период обычно выпадает интенсивный рост детского организма. 

Тaк же возрастает необходимость в магнии, железе, кальции.

Будьте здоровы!!!!!!!!